Nước ép trái cây là một trong những thức uống ngon miệng, dễ kiếm và có thể sử dụng bất cứ thời điểm nào trong ngày.
Chuyên gia dinh dưỡng Mỹ Natalie Rizzo chia sẻ với trang Today.com rằng nước ép trái cây rất phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
“Uống nước ép làm từ 100% trái cây, không thêm đường là một cách tốt để bổ sung chất dinh dưỡng từ thực phẩm vào cơ thể nếu bạn không ăn đủ lượng trái cây hoặc rau củ trong ngày”, chuyên gia Rizzo lưu ý.
Lisa Young, chuyên gia dinh dưỡng tại New York, Mỹ, nói: “Uống nước ép trái cây là cách hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh chóng, giúp bổ sung vitamin dễ dàng”.
Trong bài chia sẻ với trang Today.com, chuyên gia Rizzo cũng chỉ ra loại nước ép trái cây mà cô đánh giá là tốt nhất trên đời và giải thích lý do cô đánh giá như vậy.
Loại nước ép trái cây tốt nhất
Chuyên gia Rizzo cho biết nước ép lựu đứng ở vị trí số 1 trong danh cách các loại nước tốt nhất của riêng cô bởi chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol, có tác dụng chống viêm hiệu quả.
Nước ép lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Chuyên gia cho biết polyphenol trong nước ép lựu có thể hạ huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch.
Nghiên cứu cũng chứng minh rằng nước ép lựu có thể cải thiện lưu lượng máu và bảo vệ động mạch khỏi tình trạng xơ cứng. Không chỉ vậy, nước lựu có thể làm chậm sự tăng trưởng của mảng bám và sự tích tụ cholesterol trong động mạch.
Chuyên gia Rizzo cũng tiết lộ uống nước ép lựu có thể phòng chống ung thư hiệu quả. Lợi ích này đến từ các chất dinh dưỡng có trong quả lựu.
Theo trang Medical News Today, nghiên cứu đã ghi nhận polyphenol trong lựu có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu trên chuột cũng cho thấy chiết xuất quả lựu có liên quan đến việc giảm mức PSA (kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt) và ức chế sự phát triển khối u.
Ngoài ra, các thành phần trong quả lựu cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú, ung thư phổi và ung thư da.
Theo chuyên gia Rizzo, các nghiên cứu cũng cho thấy uống nước ép lựu mỗi ngày có thể mang lại một số lợi ích khác như tăng cường trí nhớ, cải thiện thị giác ở người trung niên và lớn tuổi.
Nước ép lựu tốt cho quý ông
Ngoài các lợi ích được chuyên gia Rizzo liệt kê, nước ép lựu còn một số tác dụng đặc biệt cho quý ông.
Nước ép lựu đem lại nhiều lợi ích cho quý ông.
Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học của Đại học Queen Margaret (Anh) cho thấy những nam giới uống lựu mỗi ngày có nồng độ hormone testosterone tăng mạnh.
Ngoài ra, nước ép lựu giúp cải thiện lưu lượng máu, giảm căng thẳng oxy hóa, từ đó có thể giảm nguy cơ mắc rối loạn cương dương cho nam giới. Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Impotence Research cũng chỉ ra rằng uống một ly nước ép lựu mỗi ngày có thể giúp kiểm soát chứng rối loạn cương dương ở nam giới.
Theo trang Medical News Today, lựu còn giúp nam giới cải thiện chức năng sinh sản. Các nghiên cứu chứng minh rằng stress oxy hóa có thể gây ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng ở nam. Tuy nhiên, các chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có thể giúp giảm tình trạng căng thẳng oxy hóa, từ đó cải thiện chất lượng và khả năng di chuyển của “tinh binh”.