Khi bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh, tỷ lệ gia tăng tuổi thọ của bạn sẽ càng cao. Hàn Minh Hướng (Han Mingxiang) – bậc thầy về y học cổ truyền Trung Quốc và cũng là người tiên phong trong việc chống lão hóa bằng y học hiện đại Trung Quốc cho rằng, 45 tuổi là giai đoạn đầu của tuổi già, việc chống lão hóa nên bắt đầu càng sớm càng tốt.
Sau 45 tuổi, mọi chức năng trong cơ thể sẽ bắt đầu suy giảm (Ảnh: Sina)
Theo Sohu , dưới đây là ba bộ phận bạn càng giữ sạch sẽ bạn càng sống thọ, đặc biệt là sau 45 tuổi.
Mạch máu
Mạch máu là kênh chính để vận chuyển máu và chất dinh dưỡng bên trong cơ thể con người. Người xưa có câu: “Con người và mạch máu có chung tuổi thọ”, mạch máu càng sạch thì tuổi thọ càng dài. Mạch máu sạch sẽ đảm bảo máu lưu thông tốt, mọi cơ quan của cơ thể đều nhận được oxy và chất dinh dưỡng cần thiết.
Mạch máu “sạch” cũng đồng nghĩa với việc ít mảng bám và cục máu đông hơn, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não ít. Nếu bộ phận này không sạch sẽ, sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, dễ bị tắc nghẽn và nguồn cung cấp máu bị ảnh hưởng.
Để duy trì sự “sạch sẽ” của mạch máu, chúng ta phải bắt đầu từ chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Về chế độ ăn uống, nên giảm lượng thức ăn giàu chất béo, nhiều cholesterol và tăng cường ăn rau tươi, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ. Đồng thời, bạn nên bỏ hút thuốc, hạn chế uống rượu.
Tập thể dục vừa phải, duy trì cân nặng hợp lý là những bước không thể thiếu để bảo vệ sức khỏe mạch máu. Ngoài ra, việc duy trì tinh thần thoải mái, tránh những lo lắng, căng thẳng không cần thiết, thăm khám sức khỏe định kỳ cũng có lợi ích rất lớn trong việc bảo vệ sức khỏe mạch máu.
Ruột
Ruột là cơ quan tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng, trao đổi chất, được mệnh danh là “bộ não thứ hai của cơ thể con người”. Các chuyên gia chỉ ra rằng phần lớn bệnh tật của con người liên quan tới đường ruột không sạch sẽ.
Khi bước vào tuổi trung niên, chức năng tiêu hóa của chúng ta giống như cỗ máy lão hóa, hiệu quả hoạt động của nó giảm dần, số lượng men vi sinh trong ruột cũng giảm dần khiến độc tố dễ tích tụ.
Sức khỏe tổng thể của chúng ta liên quan chặt chẽ đến mức độ sạch của đường ruột. Vì vậy, nếu bạn muốn duy trì sức khỏe đường ruột, bạn nên ăn nhiều rau xanh, uống nước, chăm chỉ tập thể dục.
Phổi
Phổi không chỉ là cơ quan hô hấp quan trọng của cơ thể con người mà còn là chìa khóa để duy trì sự sống. Cơ quan này cung cấp oxy cho cơ thể và loại bỏ khí carbon dioxide hay lọc độc tố trong máu. Một khi nguồn cung cấp oxy bị gián đoạn, cơ thể con người sẽ rơi vào tình trạng thiếu oxy, thậm chí có thể đe dọa tính mạng trong những trường hợp nghiêm trọng.
Vì vậy, điều quan trọng là phải giữ cho phổi của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh. Một lá phổi sạch sẽ sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, từ đó thúc đẩy việc duy trì sức khỏe tổng thể. Ngược lại, nếu phổi bị ô nhiễm, tổn thương không chỉ ảnh hưởng đến chức năng bình thường mà còn dễ gây ra các bệnh nghiêm trọng về đường hô hấp như ho, hen suyễn, viêm phổi và thậm chí là ung thư phổi.
(Nguồn: Sohu)