Miệng đắng, hơi thở có mùi khó chịu không chỉ khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp mà còn là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang tích tụ nhiều độc tố và khí nóng bên trong. Nếu không được điều chỉnh kịp thời, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa, làn da và tâm trạng hàng ngày.
Thay vì tìm đến các loại thuốc xịt miệng hay kẹo ngậm tạm thời, tại sao bạn không thử giải quyết tận gốc bằng những phương pháp tự nhiên? Dưới đây là 3 loại nước uống cực kỳ đơn giản, dễ làm tại nhà, vừa giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, dưỡng nhan, vừa đẩy lùi miệng đắng và mùi khó chịu, đem lại cho bạn hơi thở thơm mát suốt cả ngày!
1. Canh bí đao ý dĩ – Thức uống “thần kỳ” thanh lọc cơ thể, cải thiện miệng đắng
Trong Đông y, bí đao và ý dĩ được biết đến như hai nguyên liệu vàng trong việc lợi tiểu, tiêu viêm, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Khi kết hợp thêm một chút gừng tươi, công dụng còn tăng gấp đôi, vừa loại bỏ ẩm khí, vừa bảo vệ hệ tiêu hóa.
Nguyên liệu: Bí đao: 100g, ý dĩ (bo bo): 30g, gừng tươi: 1 miếng nhỏ.
Cách làm:
Gừng tươi gọt vỏ, rửa sạch rồi thái sợi mỏng. Ý dĩ rửa sạch, để ráo nước. Bắc chảo lên bếp, cho gừng và ý dĩ vào rang sơ đến khi ý dĩ ngả vàng, gừng se khô thì tắt bếp. Bí đao để nguyên vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn.
Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, thêm lượng nước vừa đủ. Đun sôi bằng lửa lớn, sau đó hạ nhỏ lửa và ninh khoảng 20 phút là hoàn thành.
Lưu ý nhỏ: Nếu thích vị đậm đà hơn, bạn có thể thêm một chút muối hoặc hạt nêm tự nhiên. Nên uống ấm để tăng hiệu quả thanh lọc, đặc biệt vào buổi sáng hoặc giữa buổi chiều.
Công dụng: Canh bí đao ý dĩ giúp cơ thể thoát khỏi tình trạng ứ trệ, ẩm thấp, đồng thời cải thiện rõ rệt tình trạng miệng đắng, hơi thở nặng mùi, giúp làn da tươi sáng và vóc dáng thon gọn hơn.
2. Trà hoa cúc kỷ tử – Hơi thở thơm mát, cơ thể bừng sức sống
Nếu bạn đang làm việc trong văn phòng, phải giao tiếp thường xuyên và lo lắng về vấn đề hơi thở, thì trà hoa cúc kỷ tử chính là vị cứu tinh không thể bỏ qua.
Hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, làm dịu gan, trong khi kỷ tử bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cho cơ thể. Khi kết hợp thêm long nhãn, loại nước uống này vừa làm mát từ bên trong, vừa giúp tâm trạng thư thái, an thần nhẹ nhàng.
Nguyên liệu: Hoa cúc khô: 5–8 bông, kỷ tử: 10g, long nhãn: 5–7 quả
Cách làm:
Rửa sạch nguyên liệu với nước sôi để loại bỏ bụi bẩn. Đổ nước sôi lần đầu để tráng sơ, sau đó thay nước mới và hãm lần hai trong 10 phút. Đậy nắp kỹ khi hãm để giữ nguyên mùi thơm và dưỡng chất.
Lưu ý: Bạn có thể uống nóng hoặc để nguội đều được. Nên uống 2–3 ly mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Công dụng:
Trà hoa cúc kỷ tử giúp giải độc gan, làm mát dạ dày, giảm tình trạng miệng khô đắng và hôi miệng do nóng trong. Ngoài ra, kỷ tử còn giúp tăng cường thị lực, làm đẹp da và chống lão hóa tự nhiên.
3. Nước chanh bạc hà – Sự kết hợp tuyệt vời đánh thức mọi giác quan
Khi nhắc đến giải pháp “cấp tốc” cho hơi thở thơm mát, không thể không nhắc tới nước chanh bạc hà. Không chỉ thơm mát dễ chịu, sự kết hợp giữa bạc hà the mát và chanh giàu vitamin C còn giúp kích thích tiết nước bọt, rửa sạch vi khuẩn trong khoang miệng – nguyên nhân gây ra mùi khó chịu.
Nguyên liệu: 1 quả chanh vàng hoặc chanh không hạt, một nắm lá bạc hà tươi, nước có gas nhẹ (nước soda không đường), một chút syrup đường phèn hoặc mật ong nguyên chất, một ít đá viên.
Cách làm:
Chanh rửa sạch, cắt lát mỏng. Lá bạc hà nhặt sạch, rửa nước lạnh cho tươi. Cho chanh và bạc hà vào ly, thêm syrup/mật ong, dầm nhẹ để tinh dầu tiết ra. Cho đá viên vào đầy ly rồi rót nước có gas vào, khuấy đều và thưởng thức.
Mẹo nhỏ: Nếu thích vị mát lạnh hơn, có thể bỏ ly nước vào ngăn mát 10 phút trước khi dùng. Uống vào buổi sáng hoặc giữa buổi chiều giúp tỉnh táo tức thì, hạn chế miệng đắng, nặng mùi do thức ăn tồn đọng.
Công dụng:
Nước chanh bạc hà không chỉ giúp giải nhiệt nhanh chóng, mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, phòng ngừa mảng bám và mùi hôi khoang miệng hiệu quả.
Hơi thở thơm mát, cơ thể thanh sạch không chỉ giúp bạn tự tin trong giao tiếp, mà còn thể hiện sự trân trọng chính bản thân. Với 3 công thức nước uống đơn giản nhưng giàu công dụng trên, bạn có thể chăm sóc cơ thể từ bên trong mỗi ngày, thay vì chỉ che giấu vấn đề bên ngoài.
Hãy kiên trì uống đều đặn trong 1–2 tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt: Hơi thở nhẹ nhàng hơn, tinh thần minh mẫn hơn, và cơ thể cũng tràn đầy sức sống hơn.
Chúc bạn thực hiện thành công!