Loại quả “nhỏ mà có võ” nhưng là “khắc tinh” của sỏi thận, bổ ngang nhân sâm

Ngăn ngừa sỏi thận, giúp xương chắc khỏe

Bòn bon có tác dụng giảm nồng độ axit uric trong máu, ngăn ngừa sự hình thành các tinh thể muối urat, từ đó giảm nguy cơ hình thành sỏi thận, bảo vệ sức khỏe hệ tiết niệu. Bên cạnh đó, bòn bon cung cấp canxi và phốt pho, hai khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương. Canxi giúp xương chắc khỏe, phốt pho hỗ trợ hấp thu canxi, giúp xương dẻo dai, ngăn ngừa loãng xương.

Tăng cường sự hình thành hồng cầu

Trái bòn bon rất giàu vitamin như riboflavin và thiamine, cung cấp 8-11% lượng riboflavin được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn. Riboflavin đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và chức năng thần kinh, sản xuất hồng cầu, giúp chuyển hóa carbohydrate, giúp chuyển hoá carbohydrate để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Phòng chống sốt rét

Chiết xuất từ quả bòn bon có tác dụng chống lại chủng kháng chloroquine của Plasmodium falciparum, một trong những ký sinh trùng gây bệnh sốt rét. Vì vậy, nếu bạn đang ở trong vùng bị dịch sốt rét, quả bòn bon có thể giúp bạn chống lại cuộc tấn công ký sinh trùng này, theo trang tin Dr. Health Benefits.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Chất xơ trong bòn bon hoạt động như một “chiếc chổi” quét sạch cholesterol xấu (LDL) trong máu, ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác.

Hàm lượng kali dồi dào trong bòn bon giúp cân bằng điện giải, kiểm soát huyết áp, giảm áp lực lên thành mạch máu và tim, đồng thời ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như suy tim, đột quỵ. Các chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid trong bòn bon như những “chiến binh” bảo vệ thành mạch máu khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra, duy trì sự đàn hồi và khỏe mạnh của hệ tim mạch.

Ngăn ngừa tổn thương tế bào

Quả bòn bon chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào. Gốc tự do gây ra sự rối loạn hoạt động bình thường của tế bào, phá hủy tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2006 cho thấy quả bòn bon có khả năng chống oxy hóa tương tự như các loại trái cây nhiệt đới khác như chuối và đu đủ. Ngoài ra, quả bòn bon còn chứa limonoids – đây là chất có thể chống ung thư và bảo vệ cơ thể khỏi nhiều yếu tố gây ung thư.

Cải thiện thị lực

Vitamin A rất tốt cho thị lực của chúng ta. Thêm quả bòn bon vào chế độ ăn uống của bạn và bạn có thể dễ dàng có khẩu phần Vitamin A được khuyến nghị. Chiết xuất của loại quả này cũng có thể hoạt động như thuốc nhỏ mắt nếu bạn cảm thấy kích ứng, ngứa hoặc sưng trong mắt.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Quả bòn bon có hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ có nhiều vai trò đối với cơ thể, đặc biệt với hệ tiêu hoá. Chất xơ là yếu tố thúc đẩy sự phát triển của các loại lợi khuẩn sinh sống trong đường ruột, do đó giúp quá trình tiêu hoá tại ruột diễn ra hiệu quả hơn, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất.

Ngoài ra, chất xơ có thể kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu nên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường 

Mặc dù nhiều loại trái cây bị hạn chế đối với bệnh tiểu đường, nhưng quả bòn bon thì khác. Nó rất giàu phức hợp Vitamin B giúp kéo giảm mức glucose, do đó an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.

Hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả

Với hàm lượng calo thấp, bòn bon là lựa chọn hoàn hảo cho những người đang trong quá trình giảm cân, giúp kiểm soát năng lượng nạp vào mà không lo tăng cân. Chất xơ trong bòn bon tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đặc tính giảm đau

Hạt của quả bòn bon rất đắng nhưng có chất lượng dược liệu đáng kể. Khi bị sốt hoặc đau cơ thể cấp tính, pha hạt bòn bon sấy khô và tán nhuyễn với nước ấm có tác dụng giảm đau tức thì, theo trang tin Dr. Health Benefits.

Tác nhân tẩy giun

Giun đường ruột rất phổ biến ở trẻ em cũng như người lớn. Hạt bòn bon sấy khô và tán nhuyễn ủ trong nước ấm là một cách trị giun hiệu quả.