Giảm gần 15kg nhờ đi bộ
Anh Nguyễn Anh Vũ (sinh năm 1980, Hà Nội) – ứng viên Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN – chia sẻ hồi nhỏ anh bị sinh thiếu tháng. Anh không thể vận động mạnh và không có sức bền. Trong nhiều năm, anh Vũ hầu như không tham gia hoạt động thể thao.
Tình trạng sức khỏe của anh Vũ cũng rất đáng báo động. Cân nặng của anh có lúc lên tới 85kg. Anh Vũ cũng có tiền sử bị xoang nặng, đau dạ dày kèm theo thoái hóa đốt sống cổ, lưng, đĩa đệm, hay bị đau đầu… Kết quả khám sức khỏe cho thấy anh có chỉ số mỡ máu cao, rối loạn chuyển hóa lipid, thừa cân, đau khớp gối, gout kèm bệnh cột sống mạn tính…
Anh Nguyễn Anh Vũ tham gia một giải chạy tại Hà Nội.
Với mong muốn cải thiện tình trạng sức khỏe của bản thân, anh Vũ đã quyết định đi bộ. Ban đầu, mỗi ngày anh đi bộ 5-6km với tốc độ chậm, rồi anh bắt đầu tăng dần thời lượng.
Sau đó, để quá trình giảm cân hiệu quả hơn, anh Vũ tiếp tục tìm hiểu và hướng tới việc đi bộ nhanh. Dần dần, từ một người không thể đi bộ 500m, sức bền kém, anh Vũ đã đạt được những thay đổi đáng kể.
Giờ đây, anh đã có thể đi bộ nhanh, chinh phục các cự ly 1-3-5-10 và 15km. Sau 4 tháng tập luyện đi bộ nhanh, anh đã giảm 14.5kg (từ 85kg còn 70,5kg), vòng bụng giảm 39cm.
Anh tự tin lên hẳn, tích cực tham gia các giải chạy, giải đi bộ và chinh phục được các cự ly dài hơn như 18km, 21km,… Anh Vũ cũng đã cùng mọi người thành lập câu lạc bộ “Đi bộ nhanh Việt Nam” với khẩu hiệu “Vì sức khỏe người Việt” để cùng lan tỏa, khuyến khích người dân tích cực đi bộ, tập luyện và vận động.
Ngoài thói quen tập luyện, anh Vũ cũng tìm hiểu về dinh dưỡng để có thể chia sẻ với mọi người về cách ăn uống, sinh hoạt khoa học giúp cải thiện sức khỏe.
Nguyễn Anh Vũ lan tỏa tinh thần tập luyện trên các group cộng đồng.
Tích cực học hỏi để khỏe mạnh hơn
Một ứng viên rất tích cực khác của cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN là cụ ông Tưởng Phi Vượng (83 tuổi, ở Hà Nội). Theo chia sẻ của ông Vượng, ông là một người yêu thích vận động và đã tham gia nhiều câu lạc bộ như câu lạc bộ khiêu vũ, bơi, thể dục dưỡng sinh… Tuy nhiên, trước đây, ông thường tập luyện tùy hứng và không có phương pháp khoa học nên hiệu quả chưa cao.
Đến khi tham gia cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN, được giao lưu, học hỏi mọi người phương pháp tập luyện, duy trì sức khỏe, ông Vượng mới có những thay đổi rõ rệt. Mục tiêu của ông là duy trì sức khỏe và tăng cân.
Ông Vượng bắt đầu thay đổi cách thức và thời gian ăn uống, sử dụng chất dinh dưỡng phù hợp với tuổi tác và quá trình vận động cơ thể. Ông cũng lập kế hoạch chi tiết về thời gian và tần suất tham gia các bộ môn như đi bộ, đạp xe, bơi lội và khiêu vũ.
Sau hai tháng tham gia cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN, ông tăng được 1,2kg. Số cân nặng tuy tăng không nhiều, nhưng với một cụ ông 83 tuổi là rất quý.
Ông Vượng quan tâm đến dinh dưỡng nhiều hơn để khỏe hơn mỗi ngày.
Lan tỏa tinh thần nâng cao sức khỏe
Ngoài câu chuyện của anh Nguyễn Anh Vũ và ông Tưởng Phi Vượng, cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 3 do Herbalife Việt Nam đồng hành cùng Báo Sức khỏe và Đời sống (Bộ Y tế) tổ chức cũng thu về rất nhiều câu chuyện truyền cảm hứng về lối sống lành mạnh.
Cuộc thi không chỉ là sân chơi hiệu quả để mỗi người tham gia có thể hiểu hơn về giá trị của dinh dưỡng và vận động đối với sức khỏe mà còn giúp lan tỏa thông điệp “chú trọng dinh dưỡng, rèn luyện nâng cao sức khỏe” tới cộng đồng, giúp mỗi người dân khỏe mạnh hơn, từ đó góp phần giảm thiểu bệnh tật, nâng cao sức khỏe cộng đồng.
Ông Nguyễn Thành Đạt – Giám đốc Truyền thông Cấp cao, Herbalife Việt Nam.
Ông Nguyễn Thành Đạt, đại diện Herbalife Việt Nam chia sẻ: “Chúng tôi hi vọng, cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN được tổ chức lần 3 sẽ giúp cộng đồng quan tâm nhiều hơn đến tầm quan trọng của dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với vận động thể chất thường xuyên, để sống khỏe mạnh, đồng thời truyền cảm hứng tạo ra một cộng đồng khỏe mạnh”.
Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 3 được phát động từ ngày 10/9/2024, thu hút hơn 2.800 ứng viên trên khắp mọi miền cả nước. Trải qua 3 vòng thi, cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN đã dần tìm ra 12 thí sinh xuất sắc nhất lọt vào đêm chung kết.
TOP12 sẽ tham dự Đêm Chung kết và Trao giải Cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn – Lần 3 vào ngày 3/1/2025 tới đây tại Nhà hát Lớn Hà Nội.
Lễ trao giải cũng sẽ được truyền hình trực tiếp trên Kênh VTV9 – Đài Truyền hình Việt Nam, Fanpage Thời sự VTV, Báo điện tử suckhoedoisong.vn và các nền tảng mạng xã hội của Báo.